{"id":88241,"date":"2016-06-26T10:02:35","date_gmt":"2016-06-26T14:02:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bibula.com\/?p=88241"},"modified":"2016-06-26T10:02:35","modified_gmt":"2016-06-26T14:02:35","slug":"nowy-narkotyk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bibula.com\/?p=88241","title":{"rendered":"Nowy narkotyk"},"content":{"rendered":"

Statystyki w Polsce i na \u015bwiecie pokazuj\u0105 lawinowo narastaj\u0105c\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z r\u00f3\u017cnego typu uzale\u017cnieniami. Jednocze\u015bnie pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej uzale\u017cnie\u0144 wcze\u015bniej niespotykanych, zwi\u0105zanych z wkroczeniem \u201d\u00a8w nasze \u017cycie codzienne zaawansowanych technologii. Dla przyk\u0142adu: szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy rozprzestrzenia si\u0119 zaburzenie zwane FOMO (ang. fear of missing out), polegaj\u0105ce na odczuwaniu intensywnego niepokoju w sytuacji pozbawienia mo\u017cliwo\u015bci regularnego sprawdzania maila, informacji, zdarze\u0144 na mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>

Z kolei inne uzale\u017cnienia, kt\u00f3re dotyka\u0142y tak\u017ce wcze\u015bniejszych pokole\u0144, rozwijaj\u0105 si\u0119 do monstrualnych rozmiar\u00f3w. Jedno z takich uzale\u017cnie\u0144, bez przesady oceniane w tej chwili jako najbardziej niebezpieczne w ca\u0142ej historii ludzko\u015bci, to uzale\u017cnienie od pornografii.<\/p>

W roku 2015 Stowarzyszenie Twoja Sprawa zorganizowa\u0142o w sejmie konferencj\u0119 po\u015bwi\u0119con\u0105 temu problemowi. Zaprosili mi\u0119dzy innymi wiod\u0105cego eksperta – neuropsychologa Donalda Hiltona, kt\u00f3remu uda\u0142o si\u0119 zbada\u0107 neurologiczny mechanizm uzale\u017cnienia od pornografii.<\/p>

Naukowiec m\u00f3wi wprost: pornografia uzale\u017cnia tak samo jak narkotyk, np. heroina czy kokaina.<\/p>

Uzale\u017cnienie jest tym gorsze, \u017ce w przypadku pornografii narkotyk nie jest substancj\u0105 dostarczan\u0105 z zewn\u0105trz, a produkowan\u0105 w m\u00f3zgu cz\u0142owieka pod wp\u0142ywem ogl\u0105danych obraz\u00f3w. Co wi\u0119cej – w przeciwie\u0144stwie do innych na\u0142og\u00f3w – natychmiastowo nie daje zauwa\u017calnych, fizycznie negatywnych skutk\u00f3w. Klasyczne narkotyki b\u0142yskawicznie prowadz\u0105 do wyniszczenia cia\u0142a, hazard ograbia z pieni\u0119dzy, natomiast do korzystania z pornografii potrzebny jest tylko Internet. Przez to wiele os\u00f3b, nawet je\u015bli odczuwa dyskomfort, czy nawet si\u0119 z ogl\u0105dania porno spowiada, nie zalicza tego do kategorii na\u0142og\u00f3w.<\/p>

Pornografia stanowi dzi\u015b tym wi\u0119ksz\u0105 pu\u0142apk\u0119, \u017ce ma z ni\u0105 kontakt ka\u017cda osoba korzystaj\u0105ca z Internetu. Perwersyjne filmy i obrazy pojawiaj\u0105 si\u0119 w najmniej oczekiwanych miejscach, a podstawowe filtry nie zabezpieczaj\u0105 ca\u0142kowicie przed takimi obrazami. Badania nad polsk\u0105 m\u0142odzie\u017c\u0105 pokazuj\u0105, \u017ce praktycznie 100% polskich nastolatk\u00f3w mia\u0142o cho\u0107by przelotny kontakt z pornografi\u0105. Tak\u017ce ksi\u0119\u017ca ostrzegaj\u0105, \u017ce grzech ogl\u0105dania porno staje si\u0119 powoli tematem numer jeden w konfesjonale. Problem silnie dotyczy zw\u0142aszcza m\u0142odzie\u017cy, dlatego \u017ce w wieku dorastania o wiele \u0142atwiej wpa\u015b\u0107 w uzale\u017cnienie. W przypadku m\u0142odzie\u017cy podstaw\u0105 jest uczenie zasady tzw. trzech sekund: gdy zobaczysz niew\u0142a\u015bciwy obrazek czy film, natychmiast to nazwij: \u201eto pornografia!\u201d, szybko odwr\u00f3\u0107 wzrok i pogratuluj sobie: \u201ejest dobrze, w por\u0119 zauwa\u017cy\u0142em niebezpiecze\u0144stwo i odwr\u00f3ci\u0142em wzrok\u201d. Dlaczego te trzy elementy s\u0105 wa\u017cne? Nazywaj\u0105c rzecz po imieniu, anga\u017cujemy rozum w rozeznanie sytuacji, nie pozwalaj\u0105c na reagowanie na poziomie instynktu, a gratuluj\u0105c sobie szybkiej reakcji, wzmacniamy j\u0105.<\/p>

Kr\u00f3tki artyku\u0142 nie jest miejscem na szczeg\u00f3\u0142owe om\u00f3wienie, postaram si\u0119 jednak zebra\u0107 kilka podstawowych porad dotycz\u0105cych radzenia sobie z problemem, dla os\u00f3b, kt\u00f3re mia\u0142y nieszcz\u0119\u015bcie ju\u017c uwik\u0142a\u0107 si\u0119 w t\u0119 pu\u0142apk\u0119. Mog\u0105 by\u0107 te\u017c pomocne dla os\u00f3b maj\u0105cych przyjaci\u00f3\u0142 czy cz\u0142onk\u00f3w rodzin zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemem na\u0142ogowego ogl\u0105dania pornografii.<\/p>

Zadanie 1: Poznaj siebie.<\/strong> Musimy wiedzie\u0107, \u017ce im g\u0142\u0119biej pogr\u0105\u017ceni jeste\u015bmy w uzale\u017cnieniu, tym bardziej automatyczne staj\u0105 si\u0119 nasze reakcje. Problem z jakim si\u0119 mierzy wi\u0119kszo\u015b\u0107 uzale\u017cnionych to poczucie bezradno\u015bci – \u201ewcale nie chcia\u0142em ogl\u0105da\u0107 porno, nie wiem co mnie do tego zn\u00f3w doprowadzi\u0142o\u201d. Dlatego pierwszym krokiem w walce jest u\u015bwiadomienie sobie sytuacji i warunk\u00f3w, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 ogl\u0105daniu pornografii. M\u00f3wi si\u0119 o podstawowych warunkach, w kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej dochodzi do uruchomienia automatycznego \u201espustu\u201d wiod\u0105cego do niechcianego przecie\u017c zachowania. Jest to sytuacja zm\u0119czenia, niewyspania, g\u0142odu, zdenerwowania, l\u0119ku, poczucia samotno\u015bci, opuszczenia. Dla wielu os\u00f3b najtrudniejszym momentem pokusy jest pozostanie samemu w domu (zw\u0142aszcza wieczorem czy na noc). Zauwa\u017caj\u0105c i notuj\u0105c sobie takie sytuacje, mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 planowa\u0107 dzie\u0144 tak, by stwarza\u0107 jak najmniej sytuacji pokusy.<\/p>

Zadanie 2: Ucz si\u0119 zdrowych sposob\u00f3w roz\u0142adowywania napi\u0119cia.<\/strong> Jest bardzo wa\u017cne, by zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce si\u0119ganie po pornografi\u0119 nie jest wynikiem wysokiego libido (pop\u0119du seksualnego), a niew\u0142a\u015bciw\u0105 pr\u00f3b\u0105 radzenia sobie z przyt\u0142aczaj\u0105cymi problemami, stresem, negatywnymi emocjami. Dlatego kluczowe w wychodzeniu z uzale\u017cnienia jest uczenie si\u0119 zdrowych form roz\u0142adowywania napi\u0119\u0107 dnia. Modlitwa, rozmowa, sport, sen, praca fizyczna – to s\u0105 przyk\u0142ady w\u0142a\u015bciwych sposob\u00f3w. Poszerzajmy sw\u00f3j \u201erepertuar\u201d zdrowych sposob\u00f3w na radzenie sobie z napi\u0119ciem.<\/p>

Zadanie 3: Przygotuj si\u0119.<\/strong> Jedno z najniebezpieczniejszych z\u0142udze\u0144, jakie mamy, to nadzieja, \u017ce wystarczy nat\u0119\u017cy\u0107 wol\u0119 czy poprosi\u0107 Boga o uzdrowienie i uzale\u017cnienie zniknie. Drug\u0105 stron\u0105 medalu jest popadanie w rozpacz, gdy po dobrej spowiedzi, szczerym postanowieniu poprawy zn\u00f3w upadamy. Gdyby to by\u0142o tak proste, to wszyscy byliby\u015bmy od razu \u015bwi\u0119ci, wystarczy\u0142aby jedna dobra spowied\u017a i ju\u017c nigdy nie pope\u0142niliby\u015bmy \u017cadnego grzechu. Wiemy, \u017ce tak nie jest. Rezultatem rozpaczy jest podejmowanie wielu ma\u0142o skutecznych pr\u00f3b \u201ezrobienia czego\u015b\u201d i pragnienie, by wszystko to znikn\u0119\u0142o dzi\u0119ki bezpo\u015bredniej Bo\u017cej ingerencji.<\/p>

Oznacza to, \u017ce musimy sobie przygotowa\u0107 strategi\u0119 zapobiegania sytuacjom pokusy i radzenia sobie z sytuacj\u0105 pokusy – czyli konkretny plan wielu r\u00f3\u017cnych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re podejmiemy, by zerwa\u0107 z na\u0142ogiem. O konkretnych wskaz\u00f3wkach napisz\u0119 za chwil\u0119. Pami\u0119tajmy, \u017ce \u0142aska bazuje na naturze, dlatego musimy si\u0119 mobilizowa\u0107 do pracy nad sob\u0105.<\/p>

Gdy mamy wypracowane konkretne plany, pomys\u0142y radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, niezb\u0119dny jest moment absolutnego, stuprocentowego zaanga\u017cowania w walk\u0119 z grzechem. Najlepsz\u0105 pomoc\u0105, jak\u0105 wypracowa\u0142 Ko\u015bci\u00f3\u0142, by wzbudzi\u0107 w cz\u0142owieku t\u0119 motywacj\u0119, s\u0105 rekolekcje ignacja\u0144skie. Warunek – musz\u0105 zosta\u0107 odprawione w odpowiednim momencie. Gdy ju\u017c poznali\u015bmy dobrze siebie, gdy zacz\u0119li\u015bmy podejmowa\u0107 pewne wysi\u0142ki, by ograniczy\u0107 swoj\u0105 podatno\u015b\u0107 na pokusy. Inaczej wr\u00f3cimy z g\u0142\u0119bokim przekonaniem o potrzebie radykalnej zmiany i wpadniemy na nowo w dok\u0142adnie te same pu\u0142apki, kt\u00f3re odstawili\u015bmy na chwil\u0119 na bok w swoim \u017cyciu.<\/p>

Zadanie 4: Zgromad\u017a i zacznij stosowa\u0107 przyrodzone i nadprzyrodzone metody walki.<\/strong> Nale\u017cy zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce si\u0142a pornografii polega na tym, \u017ce (podobnie jak narkotyki) pobudza ona wydzielanie w m\u00f3zgu konkretnego hormonu – dopaminy – w ilo\u015bciach nigdy w naturze niespotykanych. Rezultatem jest zoboj\u0119tnienie na pi\u0119kno i dobro. Kiedy\u015b kogo\u015b cieszy\u0142y drobiazgi – proste jedzenie, \u0142adna pogoda, mi\u0142a rozmowa; wskutek uzale\u017cnienia wszystko to staje si\u0119 szare, a my\u015bli okupowane s\u0105 przez obsesyjne wyobra\u017cenia. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce (jak z ka\u017cdym zespo\u0142em abstynencyjnym) cierpienia spowodowane odstawieniem u\u017cywki i natr\u0119tne my\u015bli ulegaj\u0105 z czasem os\u0142abieniu.<\/p>

Doskona\u0142ym \u015brodkiem przywr\u00f3cenia naturalnej r\u00f3wnowagi jest asceza: post, uproszczenie jedzenia, dyscyplina w organizowaniu czasu snu (wczesne k\u0142adzenie si\u0119 spa\u0107, wczesne wstawanie). Zamiast dawania cia\u0142u natychmiast tego, czego \u017c\u0105da – jedzenia, odpoczynku, wygody, przyjemno\u015bci – warto praktykowa\u0107 codzienne drobne umartwienia, na przyk\u0142ad odwlec nieco w czasie jedzenie czy zmobilizowa\u0107 si\u0119 do modlitwy mimo zm\u0119czenia. Niekt\u00f3rych rzeczy w og\u00f3le mo\u017cna sobie w ramach umartwienia odm\u00f3wi\u0107. W ten spos\u00f3b hartujemy wol\u0119, by nie poddawa\u0142a si\u0119 automatycznie impulsom p\u0142yn\u0105cym z cia\u0142a. Na poziomie czysto fizycznym skutkiem umartwie\u0144 i postu (rozs\u0105dnie stosowanego oczywi\u015bcie – umartwiaj\u0105cego cia\u0142o, niewyniszczaj\u0105cego go) jest stopniowe powracanie r\u00f3wnowagi w poziomie wydzielania dopaminy.<\/p>

Kolejny doskona\u0142y \u015brodek walki to modlitwa. Warto wyrobi\u0107 w sobie nawyk modlitwy w sytuacji pokusy, niech to b\u0119d\u0105 akty strzeliste, ale te\u017c pot\u0119\u017cna bro\u0144 – komunia duchowa i r\u00f3\u017caniec. Prac\u0119 nad wyrobieniem nawyku modlitwy w ci\u0105gu dnia mo\u017cna wspom\u00f3c najnowszymi osi\u0105gni\u0119ciami techniki: istnieje szereg dost\u0119pnych aplikacji na telefon, kt\u00f3re o okre\u015blonych godzinach (czy przedzia\u0142ach czasowych) wysy\u0142aj\u0105 powiadomienia przypominaj\u0105ce – w naszym przypadku o modlitwie.<\/p>

Pomys\u0142em sprawdzonym w praktyce jest (szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku walki) odmawianie r\u00f3\u017ca\u0144ca. Znam osobi\u015bcie kilka os\u00f3b, kt\u00f3re spontanicznie si\u0119gn\u0119\u0142y w pierwszym okresie wychodzenia z uzale\u017cnienia po nowenn\u0119 pompeja\u0144sk\u0105. Samo wy\u0142\u0105czenie pornografii da\u0142o niewiele, poniewa\u017c zapami\u0119tane sceny pojawia\u0142y si\u0119 w \u017cywej formie w wyobra\u017ani. Postanowienie \u201enie chc\u0119 o tym my\u015ble\u0107\u201d powodowa\u0142o tylko, \u017ce my\u015bli pojawia\u0142y si\u0119 ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105, natomiast modlitwa r\u00f3\u017ca\u0144cowa (oczywi\u015bcie z udzia\u0142em Bo\u017cej \u0142aski) pomaga\u0142a w uspokojeniu wyobra\u017ani, wypieraj\u0105c niechciane obrazy.<\/p>

Trzeba jednocze\u015bnie pami\u0119ta\u0107, \u017ce podstaw\u0105 jest otwarcie na Bo\u017c\u0105 \u0142ask\u0119, zaufanie Bogu i pozwolenie, by dzia\u0142a\u0142 tam, gdzie my nie dajemy rady. Lektur\u0105 niezwykle pomocn\u0105 w uzyskaniu odpowiedniej postawy jest Walka duchowa<\/em> ks. Wawrzy\u0144ca Scupolego. Oczywi\u015bcie r\u00f3wnie wa\u017cna jest cz\u0119sta spowied\u017a. Jest ona jednocze\u015bnie szans\u0105 stawania w prawdzie o sobie. Lektur\u0105, kt\u00f3ra z kolei mo\u017ce bardzo pom\u00f3c w odpowiednim przygotowaniu do spowiedzi, jest ksi\u0105\u017cka ks. Feliksa Cozela SJ pt. Spowied\u017a<\/em>.<\/p>

Powracaj\u0105c do \u015brodk\u00f3w przyrodzonych. Jak donosi wiele os\u00f3b, bardzo pomocne jest pozbycie si\u0119 sprz\u0119tu, na kt\u00f3rym ogl\u0105dali\u015bmy pornografi\u0119. Dlatego, \u017ce dla wielu ludzi w\u0142a\u015bnie widok komputera, tabletu czy smartfona jest bod\u017acem wyzwalaj\u0105cym pierwsze my\u015bli o pornografii, zbyt mocno si\u0119 z ni\u0105 skojarzy\u0142. Je\u015bli potrzebujesz tych sprz\u0119t\u00f3w do pracy – kup nowe, niepodobne do poprzednich. Od razu zainstaluj programy utrudniaj\u0105ce wchodzenie na nieodpowiednie strony. Dobrze jest te\u017c zrobi\u0107 ma\u0142y remont lub cho\u0107by przemeblowanie pokoju, mieszkania. Niech jak najmniej kojarzy nam si\u0119 z na\u0142ogiem. Z komputera korzystaj w spos\u00f3b zaplanowany, z w\u0142\u0105czonym budzikiem, najlepiej w obecno\u015bci innych os\u00f3b. Bezpo\u015brednio przy komputerze ustaw zdj\u0119cia rodziny i swoich \u015bwi\u0119tych patron\u00f3w. To te\u017c element trze\u017awi\u0105cy. Zrezygnuj z natychmiastowego dost\u0119pu do Internetu – zostaw go w komputerze stacjonarnym, ale wy\u0142\u0105cz Internet w smartfonie czy tablecie, po kt\u00f3ry \u0142atwo si\u0119gn\u0105\u0107 pod wp\u0142ywem impulsu. Generalnie trzeba podj\u0105\u0107 kroki, by jak najbardziej utrudni\u0107 sobie automatyczne si\u0119ganie po pornografi\u0119. Im wi\u0119cej musimy wykona\u0107 dzia\u0142a\u0144, tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce w por\u0119 w\u0142\u0105czy nam si\u0119 my\u015blenie, samokontrola.<\/p>

Pozosta\u0142e \u015brodki, jakie daje nam Ko\u015bci\u00f3\u0142 w walce z grzechami w og\u00f3le, s\u0105 bardzo przydatne w walce z grzechem nieczysto\u015bci. Oto one:<\/p>

  1. Po\u015bwi\u0119cenie Maryi Dziewicy.<\/strong> Pami\u0119taj, \u017ce jest po\u015bredniczk\u0105 wszelkich \u0142ask pochodz\u0105cych od Boga. Je\u015bli pobiegniesz do Niej w chwili pokusy \u201eNigdy nie s\u0142yszano, by kto\u015b przywo\u0142a\u0142 J\u0105 i nie zosta\u0142 wys\u0142uchany\u201d (\u015bw. Bernard). Jest w niej dziewicza czysto\u015b\u0107 i chce by\u015bmy i my byli czy\u015bci. Dlatego odmawiaj r\u00f3\u017caniec.<\/li>
  2. Strze\u017c czysto\u015bci swego wzroku.<\/strong> Cz\u0119sto pierwszym krokiem ku pora\u017cce jest ogl\u0105danie czego\u015b pobudzaj\u0105cego wyobra\u017ani\u0119, cho\u0107 niekoniecznie nieprzyzwoitego samo w sobie. Wzrok pobudza wyobra\u017ani\u0119, a ta z kolei pcha nas do dzia\u0142ania. Odwr\u00f3\u0107 wzrok od tego, co mo\u017ce wzbudzi\u0107 po\u017c\u0105danie.<\/li>
  3. Miej wype\u0142niony czas.<\/strong> Wielu \u015bwi\u0119tych z\u0142o\u017cy\u0142o \u015blub doskona\u0142ego wykorzystania czasu. Cho\u0107 nie musisz sk\u0142ada\u0107 \u015blubu, warto codziennie rano zaplanowa\u0107 sobie wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia. Wbrew pozorom, to nie zm\u0119czenie, a raczej gnu\u015bno\u015b\u0107 szybciej prowadzi do nieczystych my\u015bli. Istnieje nawet powiedzenie: \u201ebezczynne d\u0142onie staj\u0105 si\u0119 narz\u0119dziem diab\u0142a\u201d.<\/li>
  4. Polecaj si\u0119 opiece i wstawiennictwu \u015bwi\u0119tych pa\u0144skich<\/strong> – szczeg\u00f3lnie \u015bw. J\u00f3zefowi. Istnieje nawet specjalna modlitwa o czysto\u015b\u0107 za jego wstawiennictwem.<\/li>
  5. Unikaj popadania w depresj\u0119.<\/strong> Pami\u0119tasz, jak smutni jeste\u015bmy po grzechu? Pami\u0119tasz wstyd i poczucie winy wywo\u0142ane przez grzech? Pro\u015b o pomoc Maryj\u0119, Jezusa, swego anio\u0142a str\u00f3\u017ca.<\/li>
  6. Pomagaj innym w zaprzestaniu grzechu.<\/strong> Tak samo, jak staramy si\u0119 ocali\u0107 swoj\u0105 dusz\u0119, powinni\u015bmy pracowa\u0107 nad ocaleniem dusz innych ludzi. Jest o wiele \u0142atwiej wie\u015b\u0107 dobre \u017cycie, gdy pomagamy innym w d\u0105\u017ceniu do \u015bwi\u0119to\u015bci. Nie u\u0142atwiaj innym tworzenia iluzji, \u017ce grzech nie jest grzechem, nazywaj go po imieniu. Nie ma to by\u0107 jednak czcza krytyka. Wr\u0119cz unikaj oceny innych ludzi. Jeden ze spowiednik\u00f3w z wieloletnim do\u015bwiadczeniem zauwa\u017cy\u0142, \u017ce grzechom nieczystym towarzyszy cz\u0119sto pycha i wywy\u017cszanie si\u0119 nad innych (np. \u201eMo\u017ce i ogl\u0105dam porno, ale nie zdradzam \u017cony\u201d); b\u0105d\u017a zatem pokorny.<\/li><\/ol>

    Urszula Kowalska<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Statystyki w Polsce i na \u015bwiecie pokazuj\u0105 lawinowo narastaj\u0105c\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z r\u00f3\u017cnego typu uzale\u017cnieniami. Jednocze\u015bnie pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej uzale\u017cnie\u0144 wcze\u015bniej niespotykanych, zwi\u0105zanych z wkroczeniem \u201d\u00a8w nasze \u017cycie codzienne zaawansowanych technologii. Dla przyk\u0142adu: szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy rozprzestrzenia si\u0119 zaburzenie zwane FOMO (ang. fear of missing out), polegaj\u0105ce na odczuwaniu intensywnego niepokoju w […]","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[135],"tags":[119,159,130],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88241"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88241"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88241\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bibula.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}